jak nisko

Dawid no to mu dałeś radę... Zanim odda rzut najlepiej niech patrzy na jego rękę bo od tego jak tą rękę ułoży i zegnie głównie zależy lot piłki. Na niego faktycznie nie ma co patrzeć bo znam takich co rzucając nie patrzą wgl na bramke i bramkarz nie wie co się dzieje a ten okienka nakurvia (talent). Jak już wyrzuca piłkę to automatycznie na piłkę [...]

Co to sa "wyskoki do wypadu"(jak to robic)? Ja robie wyskoki pięty do pośladków tylko ze nieschodze tak nisko a zatrzymuje sie w chyba tzw."polprzysiadzie"

problem sie zaczal jak sztanga wyladawala wysoko ,jak jechałem low bar nie bylo problemu :-D poza tym ... czas na kulki jak nie mozna wysoko to mozna nisko https://youtu.be/_pCZaiBQm0g 28kg 24kg 20kg 16kg wszystko 3 razy 8-) poz tym brzuszki i POLAMANY DRAGON \-) https://youtu.be/GHiajATm7cE rozrywa wszedzie ,PODZIW dla pana JANA 88-O

[...] zejsc nizej %-)) 5g ww to imo za duzo, 3max 2,5 bialka duzo, daj z 2max. reszta powinien być tłuszcz (zdrowy!), ktorego 32g to stanowczo za malo, bo dostarczysz to chocby z jakiegos miesa czy nabialu, a bedziesz ubogi w zdrowe tluszcze ktorych nie nalezy sie bać takie sa moje odczucia poza tym jak masz zapotrzebowanie 3000 to z 300 mozesz na [...]

[...] - wiec już jest ok, teraz dopracuj diete najlepiej nisko W , przy twojej wadze np 100 g czystych wegli/dzień ( o niskim IG ), odpowiednio B i T żeby kcal /dzien było jak należy tzn moim zdaniem 49 kg jest akurat , wiec ujemnego bilansu nie rób . Ćwicząc i trzymając się diety wyrzeźbisz sobie to i owo bez zmiany wagi ciała - bo po co jak [...]

Negatywy są dobre na poprawę podciągania jak najbardziej albo z pomocą gum ewentualnie z pomocą partnera treningowego Pompki w podporze tyłem dobre ćwiczenie ale nie schodź bardzo nisko b to dość mocno przeciąża barki

[...] sobie nogami, robiłem trzy pierwsze powtórzenia dość nisko, potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. poza tym zauważyłem pod koniec, że nie mam prostych ramion, tylko je podnoszę ku górze, aż [...]

[...] sobie nogami, robiłem trzy pierwsze powtórzenia dość nisko, potem już bardziej płytko. będę się starał z każdym treningiem schodzić niżej. problem mam z łokciami, bo jak w pierwszych powtórzeniach schodzę niżej, to coś mi w nich lekko strzela. poza tym zauważyłem pod koniec, że nie mam prostych ramion, tylko je podnoszę ku górze, aż [...]

jak dostaniesz wynik tego ft3 to wrzuć tutaj, ciekawe jak bardzo poszło w dół podczas redu, a może wcale nie jest tak źle... kontrola estro i prolki to podstawa, bo bez tego jak sam widzisz jedna wielka huśtawki emocjonalna. To wyniki po 3 tyg ketozy o.O (wiem ze na poczatku cholesteeol na keto mi skacze do 260 a 2 mc pozniej na keto juz go [...]

Wszelkie rozpatrywane obrony przed nożem jeżeli już rozpatruje to jak jest tylko jeden napastnik...przy większej grupie te moje kopnięcia i tak mi guzik by dały bo pewnie jak bym uderzył ich kumpla to reszta zaczeła by mnie gonic a to już kiepska opcja.Gdzies miałem link na film gdzie było pokazane jak gosciu z nożem(imitacja) atakuje policjanta [...]

ciezar dorzuce i zobacze jak bedzie a jesli chodzi o nogi to wole lekko zgiac i miec plecy proste niz mialabym robic koci grzbiet. popracuje nad tym. za nisko sztange? ktos mi powiedial, ze powinnam podlogi az dotknac

[...] ostatniej serii największy ciężar na 5-4 ruchy. To samo tyczy się rozpiętek. W wycisku na barki nie żyłuj bo i tak nie będziesz miał sił po ciężkich wyciskach i rozpiętkach, jak czujesz, że możesz dodać to dodaj, jak nie - to odpuść i w zamian za to pobaw się tempem - zwolnij negatywa albo nawet daj dużo mniejszy ciężar i zrób dużo więcej ruchów. [...]

[...] biorąc się za wykonywanie tego ale wynika to zapewne ze zwykłej niewiedzy. " prosze cie... ten trening jest z dupy wziety... zeby rozwinac miesnie brzucha potrzeba takiego samego "impulsu" jak dla miesni np ramion czyli duzego ciezaru a nie wielu powtorzen... a zeby je uwidocznic trzeba poprostu zejsc nisko z tkanka tluszczowa...

do 18% to tam jeszcze dużo do zrzucenia. ;-) jak i na przyszłość sugeruję zdjęcia w bieliźnie. ;-) Wklej jadłospis w formie zrzutu z potreningu.pl - w poście podwieszonym info jak to zrobić oraz schemat treningu. dodaje zrzut. to plan na dzisiaj, na pewno coś jeszcze dojdzie. wiem, czekolada na pewno out, ale czasem jem pasek. zaznaczam, że to [...]

Nie no, aż tak hardkorowo nisko jak Klokov to nie rób %-) on wie co robi, Tobie to niekoniecznie wyjdzie na dobre. Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki [...]

ale ja mu nigdzie nie pisałem żeby robił jak Klokov tylko żeby zaobserwował jego biodra. Rób ATG tak nisko jak potrafisz zachować dobrą technikę i będzie ok // bardziej mi chodziło żeby sobie pooglądał jak goście robią siady Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-02-15 19:28:19

pytanie po co przy takim zalaniu ckd? czemu tak mało kcal? i jaką logiką główkujesz, że jak przesuniesz ładowanie na czwartek to wyjdzie Ci coś innego niż gdybyś to robił w sobotę? %-) Jesz tylko tak jak podajesz czy zmieniasz to czasem - tłuste ryby, inne mięso itd. Jakie warzywa wrzucasz? I czy aby podołasz ckd? co prawda łapa nie jest [...]

[...] gdzie wykazywano, że androgeny zmniejszają TBG (thyroid binding globulin), natomiast estrogeny podwyższa(!, czyli w efekcie powinno podwyższać F3/4 i zmniejszać TSH)). jak to u "amerykańskich naukowców" - co nowe odkrycia burzy stare mity, a potem je przywraca i suma summarum ***** wiemy. Jedyna inna rzecz jaka przychodzi mi do głowy to [...]

[...] }:-(), do tego doszło po 100g makaronu i sos podzieliłem na 2 równe porcje :-). Posiłek 3: http://img94.imageshack.us/img94/3701/20120416454.jpg Jak widać omlety takie jak wczoraj tylko że jako był to posiłek po treningu stwierdziłem, iż dorzucę sporo dżemoru nisko słodzonego coby mięśnie miały szybkie papu :-D. Trening: Dzisiaj [...]

Lh jest na przyzwoitym poziomie, test tez Dlatego Hcg jest tu zbedne i nie pomoze moim zdaniem. A jak z libido u Ciebie? Szedlbym w kierunku zmiany higieny zycia codziennego, jakiegos adaptogenu typu ashwaganda na 2 miesiace. Mozesz jeszcze sobie zbadac DHEA-So4 i jak bedzie za nisko dla Twojego wieku wrzucic na 2 miesiace suplementacje DHEA Idz [...]